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120歳まで健康に生きる道 19 2015年2月号ニュースレターより

「子どもも大人も基本は同じ」

どあいたき1


うちでは、毎週金曜日に「家族会議」というものをしています。ウーファーさんが常に滞在している我が家なので、子どもたちの話にゆっくりと耳を傾けられるようにと7年ほど前からはじめました。まずはゆっくりと果物やお菓子を食べながら団欒。そしてそのあとにそれぞれの1週間の出来事などをお話しながら、ゆったりと過ごします。子どもたちが結構この時間を楽しみにしていて、「今日家族会議だよーー」と声をかけてくれるので、なんだかんだと続いてきたのです。


そして、1月の家族会議では、みんなそれぞれカレンダーの裏紙に各自それそれの目標やら豊富やらを書いています。それが1年間お部屋の中に貼ってあるのです。これも結構子どもたちも楽しみにしていて、1月はこれを書かないとはじまらないという感じがしています。今は中学生の長男はいつもサッカーのことがまず第一!中学生になって、その項目は勉強、生活面も増えてきました。5年生の真ん中の子は、まだ年長さんの字もままならないころから書いていた自分の目標をみて、自分で成長を実感しています。字も年々すごくきれいになってきています。末っ子年長さんは、今年目標を書くデビュー。自分で思ったことを文字にして書けるのがとっても嬉しそうです。これも5年後ぐらいには「こんな字を書いていたんだ」って、懐かしくなるのだと思います。


そして、私ももちろん書くのですが、最近は「健康、仕事、家族、精神の成長・・」と項目を分けています。その中で健康についてもいつも書くのですが、やはり「早寝、早起きをする」というのが一番にきます。学校からもよくお手紙をもらいますが、「早寝、早起き、快便」というのは、何歳になっても健康の基本だなあと思うのです。夜にしっかりと寝ることの効用。自分のやりたいことをいつまでもやれる体づくり。ついつい忘れがちですが、「健康」を一番に考えることで、他のことはスムーズにまわっていく気がします。今年も「早寝、早起き」を心がけながら過ごしていきたいと思います。


どあいたき2


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